在傳統(tǒng)觀念里，健康養(yǎng)生更多事關(guān)中老年人，而與精力旺盛、身強(qiáng)體壯的年輕人無(wú)關(guān)。然而，近年來(lái)，隨著“90后”一代日益成為職場(chǎng)主力軍，“養(yǎng)生”已然成為時(shí)下年輕人關(guān)注的熱門(mén)話題。“保溫杯里泡枸杞”不再成為中老年人的標(biāo)配，加入養(yǎng)生隊(duì)伍的年輕人也越來(lái)越多：早上一杯枸杞，中午40分鐘健身房，無(wú)糖飲料喝起，雜糧餅干開(kāi)吃。

時(shí)至初冬，寒意漸濃，由于寒氣的入侵，人更加容易生病，為此，要特別注重冬季養(yǎng)生。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉，冬季養(yǎng)生，除了適宜的飲食，最重要的還是要適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。

冬季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，冬天堅(jiān)持鍛煉不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，提升體質(zhì)，提高御寒能力，有效預(yù)防各類(lèi)疾病，保持強(qiáng)健體魄，還能夠提升大腦的供養(yǎng)能量，有助于強(qiáng)化記憶力，提升學(xué)習(xí)工作效率，保持精力充沛。在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注意以下幾點(diǎn)：

1、冬季運(yùn)動(dòng)前先充分熱身，再開(kāi)啟訓(xùn)練

冬天健身之前要進(jìn)行充分熱身，活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，慢慢提升體溫，然后再進(jìn)行正式訓(xùn)練，這樣能有效降低受傷幾率;

2、冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保暖，流汗后要及時(shí)擦干

冬天氣溫比較低，健身的時(shí)候要做好保暖措施，不要穿得太單薄，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會(huì)大量流汗，受涼后，體溫會(huì)迅速下降，容易導(dǎo)致感冒。運(yùn)動(dòng)后不能圖涼快，要及時(shí)穿上外套保暖，流汗后要及時(shí)擦干汗水，保持體溫，避免感冒;

3、控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)

冬天也要注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，尤其是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，體溫會(huì)下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在90分鐘以內(nèi)，不要在戶外逗留太長(zhǎng)時(shí)間。尤其是低溫天氣，冷空氣容易傷害呼吸系統(tǒng)，因此要適當(dāng)縮短戶外鍛煉時(shí)長(zhǎng)。

除了上述幾點(diǎn)冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)外，選擇一個(gè)體育設(shè)施好的場(chǎng)地也很重要。

作為一家主營(yíng)塑膠跑道、硅PU球場(chǎng)、丙烯酸材料等地材，且為國(guó)內(nèi)首家獨(dú)立研發(fā)生產(chǎn)純水性材料的標(biāo)桿品牌，水澤士歷經(jīng)16年的發(fā)展，已成為中國(guó)綜合實(shí)力靠前的運(yùn)動(dòng)地材制造供應(yīng)商。水澤士堅(jiān)持造綠色環(huán)保運(yùn)動(dòng)地材，將國(guó)人能夠在健康、環(huán)保、安全的跑道上奔跑作為品牌初衷，旗下產(chǎn)品均通過(guò)ISO9000、ISO14001、ISO45001等國(guó)際、國(guó)內(nèi)行業(yè)專(zhuān)業(yè)權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證和檢測(cè)。精益求精是水澤士一貫的追求，以提供最優(yōu)質(zhì)的地材產(chǎn)品，創(chuàng)造更好的體育工程!

在寒冷的冬季，養(yǎng)生不僅要吃得健康，更要邁開(kāi)腿，動(dòng)起來(lái)。水澤士為你打造健康運(yùn)動(dòng)好地材，讓疾病統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離你。